05/01/2019

چەند رێنماییەک بۆ پاراستنی ددان

 

هەموو کەسێک دەیەوێت ددانەکانی جوان و تەندروست و سەرنجڕاکێش بن، بەڵام بۆ پاراستنی ددان و بەجوانی هێشتنەوەی، پێویستە بە شێوەیەکی گونجاو و تایبەت مامەڵەی لەگەڵدا بکرێت.

ماڵپەڕی برایت ساید چەند ڕێنماییەکی پزیشکان و زانایانی ددانییان خستۆتەوڕوو کە پێویستە هەموو کەسێک ئاگاداری بێت، ئەوانەش بریتین لە:

– نابێت ڕاستەوخۆ ددان پاش نانخواردن بشۆردرێت (دوای ٣٠ بۆ ٤٠ خولەک).

– لە کاتی مەلەکردندا پێویستە ددانمان بەر ئاوی حەوزەکە نەکەوێت.

– پێویستە ماوەیەی خواردنەوەی قاوە کورت بێت و درێژخاین نەبێت.

– سەردانکردنی پزیشکی ددان هەموو ۳ مانگ جارێک بۆ پشکنیی ددانەکان.

– واباشە لە ناو گەرماو ددان نەشۆردرێت.

CP

– خواردنی فاسۆلیا بە ڕێژەیەکی زۆر، کاریگەریی نەرێنیی هەیە لەسەر تەندروستی ددان.

– خواردنی سەهۆڵ تەندروست نییە بۆ ددان و دەبێت خۆتی لێبەدووربگریت.

كۆمێنتی خۆت جێبێلە

هەواڵی تر

ئەستێرەی جیهانی شاکیرا بەتوندی هێرش دەکاتە سەر سەرۆکەکانی ئەوروپا

برادۆست لایف ستایل – هەولێر ئەستێرەی جیهانی بەرەگەز لوبنانی شاکیرا ، لەگرتەیەکی ڤیدۆ…