29/09/2019

￵سوودەکانی گوڵە بەڕۆژە بزانە

￵خەڵات برادۆستی

برادۆست لایف ستایل￷-￵هەولێر￷

گوڵەبەڕۆژە یەکێکە لەچەرەسە زۆر باوەکان و ھندیە سورەکان لە کۆندا تۆوی گوڵەبەڕۆژەیان ھاڕیوە و وەک ئارد بۆ دروستکردنی نان بەکاریان ھێناوە ، ئەم جۆرە چەرەسە دەوڵەمەندە بە ترشە چەوریە گرنگەکان کە کۆلیسترۆلی ناو خوێن دادەبەزێنێت.￵￷


وه‌ هه‌روه‌ها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (E ) و زینک و مەگنسیۆم و سیلینیۆم و زەیتی ئۆمیگا شەش ، ئەمەش زۆر پێویستە بۆ جەستەی مرۆڤ ￵￷￷￵￷

￵لەگرنگترین سوودەکانی گوڵە بەڕۆژە
١- زۆرر بەسوودە بۆ قژ و ئێسک .
٢- ئەگەر دەتەوێت لەنەخۆشیەکانی دڵ و شێرپەنجە پارێزراوبیت ڕۆژانە بڕێک گوڵەبەڕۆژە بخۆ .
٣- زۆر بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی کێشەی کەمخوێنیان ھەیە چونکە دەبێتە ھۆی زیادبونی ڕێژەی خوێن .
٤- ڕیگری دەکات لە کلۆربونی ددان .
٥- ڕێژەی کۆلیسترۆلی زیان بەخشی ناوخوێن دادەبەزێنێت .
٦- بۆ ئافرەتی دوگیان زۆر بەسوودە چونکە بڕێکی باش ترشی فۆلیک لەپێکھاتەیدا ھەیە و ئەمەش بەسوودە بۆ ئافرەتی دوگیان و منداڵەکەی ناوسکی .
٧- لەناو گوڵەبەڕۆژا ڤیتامین (A,D,E ) ھەیە ئەمەش بۆ گەشەی جەستە و جوانکردنی پێست و ڕێگری کردن لە پیربونی پێشوەختی پێست و ددان و ئێسک زۆر بەسوودە .
٨- ڕێگری دەکات لە ئەستوور بوونی ملولەکانی خوێن بەھۆی چەوری ناو خوێنەوە .
٩- ئەم چەرەسە میز پێکەرێکی باشە بۆ ئەو کەسانەی کێشەی میزەڵدانیان ھەیە .
١٠- زۆر بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن، چونکە ڕێگری دەکات لە توشبوون بە شێرپەنجەی سیەکان .

كۆمێنتی خۆت جێبێلە

هەواڵی تر

رەشکە و چارەسەری نەخۆشی ڤایرۆسی کۆڕۆنا

رەشکە Nigella sativa و چارەسەری نەخۆشی ڤایرۆسی کۆڕۆنا Nigella sativa seeds treate Covid-19…