24/12/2018

سووده‌كانی ماست و كاتی خواردنی بزانه‌

برادۆست میدیا

رێگره‌ له‌ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن
چه‌ند توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی سه‌لماندوویانه‌ كه‌ خواردنی ماست سوودی زۆره‌ به‌تایبه‌تی به‌ نیو سه‌عات پێش كاتی خه‌وتن له‌ شه‌ودا.

سووده‌كانی خواردنی ماست:
1- ناهێڵێت ورگ زل ببێ و یارمه‌تی كرداری هه‌رسكردنیش ئه‌دات.
2- به‌هۆی بڕێكی زۆر كالسیۆم تێیدا ئێسك و ماسولكه‌ی مرۆڤ پته‌و ئه‌كات.
3- به‌رگری له‌ش به‌هێز ئه‌كات و پله‌ی گه‌رمی له‌ش نزمده‌كاته‌وه‌.
4- ئاستی چه‌وری له‌ش داده‌به‌زێنێت، هه‌روه‌ها په‌ستانی خوێن كه‌مده‌كاته‌وه‌.
5- رێگره‌ له‌ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن.
6- رێگره‌ له‌ سكچوون و توشبوون به‌ غازات.
7- باشترین خواردنه به تایبه‌ت بۆ جگه‌ره‌ كێشه‌كان ئه‌و كاته‌ی ماسته‌كه ئاوێكی زه‌ردی لێ په‌یا ئه‌بێ بیخۆیته‌وه‌ هه‌رچی نیكۆتینی جگه‌ره‌ هه‌یه‌ له‌ سنگو سییه‌كانا پاكی ئه‌كاته‌وه‌.

سه‌رچاوه‌/ دكتۆری ئۆنلاین

كۆمێنتی خۆت جێبێلە

هەواڵی تر

فۆتۆگرافەرێکی کورد لە ئەلمانیا کارێکی ناوازە ئەنجام دەدا

برادۆست میدیا ڕەوەند جەواد فۆتۆگرافەر خەڵکی هەولێرە ماوەی پێنج ساڵە لە وڵاتی ئەڵمانیایە سە…